Low Carb Kalte Küche: 40 Kohlenhydratarme Rezepte ohne zu Kochen

Entdecken Sie 40 köstliche kohlenhydratarme Rezepte für die kalte Küche - ideal für warme Sommertage oder schnelle Mahlzeiten. Holen Sie sich die besten Low Carb Inspirationen, ohne den Herd anzuschmeißen!

Zutaten

• Eiweißbrot
• Butter
• Käse
• Hühnchen
• Kokosöl
• Grünkohl
• Grüner Tee

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Zuerst benötigen Sie die Zutaten für die Zubereitung der Lebensmittel ohne Kohlenhydrate und ohne Zucker
2. Sie benötigen auch ein paar Grundnahrungsmittel wie Eiweißpulver, Milchprodukte, Gemüse und Gewürze, um Variationen zu den sieben vorgestellten Lebensmitteln zuzubereiten.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie über die notwendigen Küchengeräte wie eine Backform, eine Pfanne, einen Topf und Tassen für die Zubereitung des grünen Tees verfügen.
4. Schritte zur Zubereitung:
5. Eiweißbrot:
6. Suchen Sie im Netz nach einem Rezept für Eiweißbrot ohne Zucker und mit wenig Kohlenhydraten.
7. Backen Sie das Eiweißbrot gemäß dem Rezept vor und verwenden Sie es als Ersatz für normales Brot.
8. Butter und Käse:
9. Verwenden Sie reine Butter ohne Zucker als Brotaufstrich.
10. Belegen Sie Ihr Eiweißbrot mit Käse, um eine köstliche Mahlzeit zuzubereiten.
11. Hühnerfleisch:
12. Braten Sie das Hühnerfleisch in Kokosöl an, um eine proteinreiche Mahlzeit ohne Kohlenhydrate zuzubereiten.
13. Grünkohl:
14. Bereiten Sie den Grünkohl als gesunde Beilage zum gebratenen Hühnerfleisch zu.
15. Beachten Sie, den Grünkohl entsprechend zu würzen und zuzubereiten.
16. Grüner Tee:
17. Kochen Sie eine Tasse grünen Tee als Getränkebegleitung zu Ihrer Mahlzeit, da grüner Tee keine Kohlenhydrate und keinen Zucker enthält.
18. Servieren:
19. Arrangieren Sie das gebratene Hühnchen mit Grünkohl auf einem Teller.
20. Genießen Sie Ihre kohlenhydratarme und zuckerfreie Mahlzeit mit einer Tasse grünem Tee als Getränk.
21. Mit diesen Schritten können Sie ein leckeres und gesundes Gericht aus den sieben vorgestellten Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate und ohne Zucker zubereiten.