Chia Samen Rezepte mit Joghurt

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Zutaten

• 3 Esslöffel Chiasamen
• 1-2 Teelöffel Süße (z.B. Ahornsirup)
• 180 ml Pflanzenmilch
• Kiwi
• Matcha Pulver
• Blaubeeren
• Kokosflocken
• Vanilleextrakt
• Kokosmilch
• Mango
• Beerenmix (TK-Beeren)
• Leinsamen
• Apfelmus
• Zimt
• Apfel
• Kokosöl
• Ahornsirup (für die Äpfel)
• Frischer Joghurt (Pflanzenjoghurt)

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Grundlage vorbereiten: In ein Glas 3 Esslöffel Chiasamen, 1-2 Teelöffel Süße (z.B
2. Kiwi vorbereiten: Kiwis schälen, in Stücke schneiden und kurzzeitig beiseite stellen.
3. Kiwi Püree zubereiten: Einige Kiwistücke mit Wasser im Mixer pürieren
4. Zusammenstellung des Kiwi Chia Puddings: Nachdem der Chia Pudding fest geworden ist, eine Schicht Kiwi Püree darauf geben, dann Joghurt, eine weitere Schicht Chiasamen und optional Kakao hinzufügen
5. Kühlzeit nutzen: Den Pudding im Kühlschrank 3-4 Stunden oder über Nacht durchziehen lassen.
6. Tiramisu Style Variation vorbereiten: In einem separaten Gefäß Chiasamen, Espresso, Süße, und etwas weniger Milch als zuvor vermengen
7. Exotische Variation vorbereiten: Chiasamen mit Vanilleextrakt und Kokosmilch vermengen
8. Beeren-Mix Variation vorbereiten: Beeren mit Pflanzenmilch im Mixer vermengen
9. Apfel-Zimt Variation vorbereiten: Geschrotete Leinsamen mit Apfelmus, Zimt und Milch vermengen
10. Genießen: Die vorbereiteten Chia Pudding Variationen nach Belieben servieren und genießen.