Veganer protein shake selber machen

In unserem neuen Artikel erfahren Sie, wie Sie leckere und nahrhafte proteinreiche Smoothies ganz einfach und schnell zu Hause zubereiten können. Gönnen Sie sich nach dem Training oder als gesunde Mahlzeit einen veganen Protein-Shake und steigern Sie so Ihre Trainingsleistung und das allgemeine Wohlbefinden. Folgen Sie unseren einfachen Rezepten und genießen Sie die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung!

Zutaten

• 800 ml Mandelmilch
• 2 Bananen
• 50 g Heidelbeeren
• 10 EL Olivenöl
• 50 g Haferflocken
• 100 g Mandelbutter

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Mischen Sie 800 ml Mandelmilch in eine Schüssel
2. Fügen Sie eine Banane hinzu, die in kleine Stücke geschnitten wurde.
3. Geben Sie gefrorene Heidelbeeren oder frische Heidelbeeren in die Schüssel
4. Fügen Sie 10 Esslöffel Olivenöl hinzu
5. Mischen Sie 50 Gramm Haferflocken in die Schüssel
6. Geben Sie 3 Esslöffel Mandelbutter in die Schüssel
7. Optional: Fügen Sie einen Schuss veganes Proteinpulver hinzu, um den Proteingehalt zu erhöhen.
8. Mischen Sie alle Zutaten gut, bis sie eine gleichmäßige Konsistenz haben.
9. Genießen Sie den veganen Protein-Shake langsam oder lagern Sie ihn im Kühlschrank für später.
10. Optional: Zum Servieren können Sie den Shake mit weiteren Heidelbeeren garnieren.
11. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gut vermischt sind, um einen köstlichen und nahrhaften veganen Protein-Shake herzustellen.