Abnehmen mit dem thermomix: low carb küche zum geniessen

Entdecken Sie leckere low carb Rezepte für den Thermomix, um Gewicht zu verlieren und trotzdem zu genießen. Probieren Sie es aus! #Thermomix #lowcarb #abnehmen

Zutaten

• 30g Kurkuma
• 30g Ingwer
• 50g Apfelessig
• 150g Wasser
• 1 TL Honig
• 1 ungeschälter gewürfelter Apfel
• 300g Süßkartoffeln
• 300g Räucherlachs
• 100g Eiweißpulver (geschmacksneutral)
• 150g reife Mango
• 300g Kokos Drink (oder andere pflanzliche Alternative oder Wasser)
• 100g Eiswürfel

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Die Pauke waschen und ungeschält in den Mixtopf geben.
2. Den Ingwer waschen und ungeschält in den Mixtopf geben.
3. Den Apfelessig hinzufügen.
4. Einen ungeschälten gewürfelten Apfel hinzufügen.
5. Optional: Einen Teelöffel Honig hinzufügen.
6. Wasser hinzufügen.
7. Das Ganze für 30 Sekunden auf Stufe 10 mixen.
8. Den Schott durch ein feines Sieb passieren und in eine abgekochte Flasche füllen.
9. Im Kühlschrank aufbewahren (hält sich etwa 6-7 Tage).
10. Shake zubereiten:
11. 300g Süßkartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.
12. Den Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und für 12 Minuten auf Varoma Stufe 1 garen.
13. Den Gareinsatz herausnehmen und die Süßkartoffelwürfel abkühlen lassen.
14. Den Mixtopf spülen.
15. Shake weiter zubereiten:
16. Ingwer in dünnen Scheiben in den Mixtopf geben.
17. Reife Mango in Stücken hinzufügen.
18. Proteinpulver (geschmacksneutral) oder nach Wahl hinzufügen.
19. Die abgekühlten Süßkartoffeln hinzufügen.
20. Flüssigkeit (z.B
21. Eiswürfel hinzufügen.
22. Das Ganze für 1 Minute auf Stufe 10 mixen.
23. Den Shake in Gläser füllen und genießen.
24. Hinweis: Weitere Schritte des Rezepts wurden im Transkript nicht erwähnt.