HCG Diät Rezepte: Frühstück in der Strenge Phase

Entdecken Sie leckere und gesunde HCG Diät Frühstücksrezepte für die strenge Phase. Erfahren Sie, wie Sie sich auch während der Diät abwechslungsreich und ausgewogen ernähren können. Gönnen Sie sich einen genussvollen Start in den Tag mit diesen einfachen Rezepten. Werden Sie kreativ und genießen Sie Ihre Mahlzeiten auch in der Strenge Phase der HCG Diät. Freuen Sie sich auf neue Geschmackserlebnisse und bleiben Sie motiviert auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht.

Zutaten

• 10 Eier
• Salz
• Pfeffer
• Thymian
• Knoblauch
• Paprika rosenscharf
• 200-250 g gefrorener Brokkoli
• 160 g geriebener Cheddar
• Leinsamen
• Wasser
• Gewürze nach Belieben (z.B. Salz, Knoblauchgranulat, Cayennepfeffer, Thymian, Zwiebeln)
• 220 g Spinat (frisch oder aufgetaut)
• 120 g geriebener Mozzarella
• 115 g Mandelmehl
• 2 Esslöffel Flohsamenschalen
• 3 mittelgroße bis große Eier
• Gewürze nach Belieben (z.B. Salz, Paprika rosenscharf, Knoblauchgranulat)

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Leinsamen zerkleinern: Leinsamen im Mixer zerkleinern, mit Wasser mischen und zum Kochen bringen.
2. Teig zubereiten: Gewürze hinzufügen und vom Herd nehmen
3. Teig ausrollen: Teig auf Backpapier ausrollen, in Teile teilen und flach drücken.
4. Wraps formen: Mit einem Nudelholz ausrollen, vorsichtig abziehen und mit einem Deckel oder ähnlichem formen.
5. Backen: Wraps im Backofen bei 200 Grad Umluft für ca
6. Auskühlen lassen: Wraps auf Küchenrolle legen und abkühlen lassen, vorsichtig umklappen und abziehen.
7. Dies sind die wichtigen Schritte zur Zubereitung der ketogenen veganen Wraps.