Rezept: Overnight Oats mit Joghurt

Entdecken Sie das einfache Rezept für leckere und gesunde Overnight Oats mit Joghurt. Starten Sie energiegeladen in den Tag!

Zutaten

• 50 g grobe Haferflocken
• 1 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen
• 1 Esslöffel süßer Geschmack (z.B. Ahornsirup)
• Pflanzenmilch
• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• Kakaopulver
• Kokosöl
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• Meersalz
• Oreo Crunchies (vegan)
• 1 Banane
• Zimt
• Mango (TK oder frisch)
• Kokosmilch
• Kokosflocken
• Mandeln
• Nüsse
• Möhre
• Rosinen
• Cashews
• Milch
• TK-Wildheidelbeeren
• Zitronensaft
• Heidelbeeren
• Kürbiskerne
• Sesam

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Für die Basisvariante:
2. 50 g grobe Haferflocken in ein Glas geben
3. 1 Teelöffel Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen
4. Agavendicksaft oder Ahornsirup) dazugeben
5. Mit Pflanzenmilch auffüllen und gut vermischen
6. Für die Schoko-Erdnussbutter-Variante:
7. Zu der Basisvariante 2 Esslöffel Erdnussbutter, Kakaopulver und Kokosöl hinzufügen
8. Alles gut vermengen und die Mischung auf die Basisvariante geben
9. Mit veganen Oreo Crunchies toppen
10. Für die Bananenbrot-Variante:
11. Banane zerdrücken und mit Zimt, Vanilleextrakt vermischen
12. Die Bananenmischung auf die Basisvariante geben
13. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen
14. Vor dem Servieren mit Bananenscheiben, Nüssen und etwas Süße toppen
15. Für die exotische Variante:
16. Kokosmilch anstelle von Pflanzenmilch verwenden
17. Mit Kokosflocken und TK-Mango vermischen, eventuell etwas Kokosmilch hinzufügen
18. Die Mischung auf die Basisvariante geben und mit Mangostücken, Mandeln und Kokosnuss toppen
19. Für die Karottenkuchen-Variante:
20. Leinsamen anstelle von Chiasamen verwenden
21. Karotte raspeln und mit Rosinen, Kokosflocken, Vanilleextrakt und Zimt vermischen
22. Die Karottenmischung auf die Basisvariante geben und über Nacht ziehen lassen
23. Mit geriebenen Möhren, Rosinen und gehackten Cashewnüssen toppen
24. Für die Blaubeer-Variante:
25. TK-Wildheidelbeeren in Milch mixen und zur Basisvariante geben
26. Mit Zitronensaft und Vanilleextrakt vermischen
27. Optional eine Prise Salz hinzufügen
28. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und vor dem Servieren mit frischen Blaubeeren, Kürbiskernen und Sesam toppen
29. Genießen Sie Ihre verschiedenen Varianten von Overnight Oats am nächsten Morgen als schnell zubereitetes und sättigendes Frühstück.