Rezepte mit Quark zum Abnehmen: Leckere und gesunde Ideen

Entdecken Sie leckere und gesunde Rezepte mit Quark, ideal zum Abnehmen. Probieren Sie kreative Gerichte mit Quark und genießen Sie leichte Mahlzeiten, die sättigen und guttun. Starten Sie jetzt Ihre gesunde Ernährung mit Quark als Allrounder in der Küche.

Zutaten

• 500 Gramm Magerquark
• 250 Milliliter Milch (vegane Alternative möglich)
• 1 Packung Puddingpulver
• 2 Eier
• Zimt
• Äpfel
• Pflaumenmus (als Topping)

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. 500 Gramm Magerquark in eine Schüssel geben.
2. 250 Milliliter Milch hinzufügen (alternativ: vegane Alternative verwenden).
3. Ein Päckchen Puddingpulver hinzufügen.
4. Zwei Eier dazugeben.
5. Optional: Eine Prise Zimt hinzufügen.
6. Zubereitung:
7. Alle Zutaten gut verrühren, entweder mit einem Stabmixer oder Handmixer, bis die Masse schön fluffig ist.
8. Äpfel klein schneiden und als extra Zutat hinzufügen.
9. Die Mischung in eine Auflaufform geben.
10. Optional: Pflaumenmus als Topping auf die Mischung geben.
11. Den Auflauf für eine Stunde bei 160 Grad im Ofen backen.
12. Servieren:
13. Den Quarkauflauf aus dem Ofen nehmen und servieren.
14. Nach Belieben mit Schokodrops, Zucker Zimt oder anderem Obst garnieren.
15. Der Quarkauflauf kann in Frühstücksportionen aufgeteilt werden.
16. Variationen:
17. Experimentiere mit verschiedenen Toppings wie Schokodrops, Zucker, Zimt oder Obst.
18. Verwende unterschiedliche Sorten von Puddingpulver für Abwechslung.
19. Guten Appetit!