Köstliche Rezepte: Kalorienarmes Mittagessen unter 300 Kalorien

Entdecken Sie fünf köstliche Rezepte für kalorienarmes Mittagessen, die alle unter 300 Kalorien liegen. Perfekte Optionen für eine ausgewogene Ernährung und Gewichtsmanagement. Probieren Sie sie aus und bleiben Sie gesund!

Zutaten

• 1. Shirataki Nudeln, 200 g
• 2. Slimreis, 100 g
• 3. Gurken, 100 g
• 4. Zuckerfreier Wackelpudding
• 5. Zucchini, 100 g
• 6. Essiggurken, 1 Glas
• 7. Wassermelone, 100 g
• 8. Salat, 100 g
• 9. Sellerie, 100 g
• 10. Kaugummi
• 11. Senf, 1 TL
• 12. Mehrretich, 1 EL
• 13. Salsa, 1 EL
• 14. Sojasoße, 1 EL
• 15. Kiwi, 1 Stück
• 16. Tomaten, 100 g
• 17. Tomatensuppe, 1 Portion
• 18. Kalorienarmes Salatdressing
• 19. Wasser

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

1. Shirataki Nudeln vorbereiten:
2. 200 g Shirataki Nudeln abspülen und abtropfen lassen.
3. In kochendem Wasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen.
4. Slimreis vorbereiten:
5. 100 g Slimreis abmessen.
6. In kochendes Wasser geben und gemäß den Anweisungen kochen.
7. Gurken vorbereiten:
8. Eine Gurke waschen und ungeschält in Scheiben schneiden.
9. Zuckerfreien Wackelpudding vorbereiten:
10. Zuckerfreien Wackelpudding nach Packungsanweisung zubereiten.
11. Zucchini Nudeln vorbereiten:
12. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
13. Wassermelone vorbereiten:
14. Wassermelone schälen und in Stücke schneiden.
15. Salat vorbereiten:
16. Salat waschen, trocknen und in mundgerechte Stücke schneiden.
17. Sellerie vorbereiten:
18. Sellerie waschen, schneiden und vorbereiten.
19. Kalorienarmes Dressing vorbereiten:
20. Kalorienarmes Salatdressing nach Rezept zubereiten.
21. Kalorienarme Gewürze vorbereiten:
22. Senf, scharfe Soßen, Mehrettig, Salsa und Sojasoße bereitstellen.
23. Kiwi und Tomaten vorbereiten:
24. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
25. Tomaten waschen und in Stücke schneiden.
26. Frische Tomatensuppe zubereiten:
27. Frische Tomatensuppe nach Rezept zubereiten.
28. Zubereitung des kalorienarmen Menüs:
29. Beginnen Sie mit einem Glas Wasser vor jeder Mahlzeit.
30. Genießen Sie eine Portion frische Tomatensuppe als Vorspeise.
31. Bereiten Sie einen kalorienarmen Nudelsalat mit Shirataki Nudeln, Zucchini und anderen Gemüsesorten zu.
32. Servieren Sie die Tomatensuppe als Hauptgericht.
33. Beenden Sie die Mahlzeit mit einem Stück Wassermelone oder Kiwi.
34. Guten Appetit!