Proteinriegel mit wenig Kalorien

Entdecken Sie die besten proteinreichen Riegel mit wenig Kalorien für einen gesunden Snack unterwegs. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Proteinzufuhr steigern können, ohne dabei auf leckeren Geschmack zu verzichten. Ideal für Sportler und alle, die auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Zutaten

Schritte zum Zubereiten des Rezepts

  1. Überprüfen Sie die verfügbaren Zutaten und Utensilien für die Zubereitung von Proteinriegeln mit wenig Kalorien.
  2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle erforderlichen Zutaten wie Proteinpulver, Haferflocken, Mandelmehl, Mandelbutter, Magerquark, Süßstoff, Vanilleextrakt und eventuelle optionale Zutaten wie Nüsse, getrocknete Früchte oder Schokoladenchips vorbereitet haben.
  3. Stellen Sie die benötigten Küchenutensilien wie eine Rührschüssel, ein Löffel, eine Backform, Backpapier und einen Ofen bereit.
  4. Heizen Sie den Ofen auf die erforderliche Temperatur vor, wie in Ihrem Rezept angegeben.
  5. Schritt-für-Schritt Zubereitung der Proteinriegel mit wenig Kalorien:
  6. Mischen Sie das Proteinpulver, Haferflocken, Mandelmehl und eventuelle optionale Zutaten in einer großen Rührschüssel.
  7. Fügen Sie die Mandelbutter, den Magerquark, den Süßstoff und den Vanilleextrakt hinzu und mischen Sie alle Zutaten gut, bis sie eine feste Teigmasse bilden.
  8. Füllen Sie die Teigmasse in eine mit Backpapier ausgelegte Backform und drücken Sie sie gleichmäßig fest, um eine glatte Oberfläche zu erhalten.
  9. Stellen Sie die Backform in den vorgeheizten Ofen und backen Sie die Proteinriegel gemäß den Anweisungen in Ihrem Rezept, bis sie goldbraun und fest sind.
  10. Nehmen Sie die Proteinriegel aus dem Ofen und lassen Sie sie vollständig abkühlen, bevor Sie sie in gleichmäßige Riegel schneiden.
  11. Verpacken Sie die Proteinriegel einzeln in Folie oder luftdichte Behälter, um sie frisch zu halten, und lagern Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort.
  12. Genießen Sie Ihre selbstgemachten Proteinriegel als gesündere Alternative zu Süßigkeiten oder als Snack für zwischendurch.
Proteinriegel mit wenig Kalorien

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Jonas Schmidt

Ich habe diesen Blog im Jahr 2010 begonnen. Im Laufe der Jahre habe ich Rezepte und Bücher geschrieben, Videos aufgenommen, Kurse und Unterricht in Gastronomieschulen gegeben. Und das Kochen für meine Familie und Freunde ist immer noch meine große Leidenschaft.

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